Как избавиться от стрессов и победить депрессию?

Вернуться к списку
12 января 2016
Нервозность, стрессы, депрессии и прочие, более серьезные, расстройства психики человека, провоцируют не только нарушения нервной системы, но и способствуют развитию физических недугов - заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже диабета.

В большинстве  случаев, это связано с низкой или вовсе отсутствующей физической нагрузкой, малоподвижным образом жизни, в совокупности с вредными привычками и неправильным пищевым поведением. Учеными установлено, что  средняя продолжительность  жизни людей страдающих  от нервных  расстройств короче на целых 20 лет. Как же защитить свой организм от стрессов и помочь ему восстановиться?

Оказывается, лучшим способом профилактики психических расстройств является спорт. Профессиональные медики утверждают, что даже небольшие, но регулярные физические нагрузки, проявляют высокую эффективность в лечении заболеваний психики и часто, являются более продуктивным методом, чем терапия или прием медикаментов.

Исследование, в котором приняли участие 7 тысяч добровольцев доказало пользу спорта. Всего один час физической нагрузки в неделю, показывает значительную положительную динамику в снижении уровня тревожности и депрессивных состояний. Продолжительные  регулярные  тренировки способны полноценно восстановить психику человека.

Наибольшую эффективность  медики приписывают  таким видам физической нагрузки как велосипедная езда и бег трусцой. Но применяя физическую терапию для лечения такого  рода заболеваний, важно помнить, что она ни в коем случае не должна доставлять дискомфорт для пациента, ведь эффективной она является лишь в том случае, когда вызывает положительные эмоции и приносит удовлетворение. Занятия спортом, неразрывно связаны с ощущением собственного потенциала, повышением скорости реакций организма, его стрессоустойчивости и оздоровлением.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.