Маленький секрет счастья – записывать в дневнике радостные моменты

Вернуться к списку
03 июня 2015
Автор научно-популярных книг Стефан Кляйн посвятил несколько своих работ секретам счастья. Он считает, что умение быть счастливыми – это навык, такой же, как и знание иностранного языка. Ему можно научиться.

Одна из простых техник, которой Стефан Кляйн пользуется каждый день, – это записывание в дневнике маленьких событий, которые принесли вам радость. Многолетние исследования ученых показали, что люди, страдающие клинической депрессией, часто верят в то, что в их жизни нет ничего приятного. Но когда их просят записывать, что их порадовало в течение дня, они начинают чувствовать улучшение. Человеческая психика устроена таким образом, что мы лучше замечаем плохие событие, а приятные моменты будто пролетают мимо нас. Ежевечерняя запись в дневнике позволяет осознать, сколько всего хорошего произошло за день. Это помогает по-другому взглянуть на свою жизнь и улучшает настроение. Все очень просто – нужно просто вспомнить и записать, когда и при каких обстоятельствах вы испытывали радость. Даже в периоды тяжелой депрессии встречаются моменты счастья, но человек о них будто забывает. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.