Лучший способ избавиться от навязчивых грустных мыслей – лечь спать пораньше

Вернуться к списку
14 ноября 2019
фото - Сон
Навязчивость негативных размышлений зависит от того, когда вы ложитесь и как долго спите. Американские ученые установили, что людям, которые мало спят и поздно ложатся, сложнее остановить поток печальных мыслей по сравнению с теми, кто спит положенные 8-9 часов.

Некоторые люди склонны «застревать» в пессимистических размышлениях. Негативные мысли снова и снова крутятся в голове. Кажется, что их невозможно остановить. Люди с подобным типом мышления более подвержены переживаниям о будущем и не могут забыть прошлые неприятности. Они чаще заболевают депрессией и тревожным расстройством. Американские ученые отобрали 100 молодых добровольцев, которых протестировали на склонность к навязчивому негативному мышлению. Их также расспросили о том, когда они ложатся спать, и сколько часов обычно спят. Оказалось, что совы, которые мало спят, чаще рассуждают негативно. Ученые советуют всем, кто подвержен навязчивым плохим мыслям, изменить свой режим сна.  

Всем известно, что норма сна составляет восемь-девять часов. Но, к сожалению, мало кто придерживается этих границ. Как следствие, человек страдает от пессимистических мыслей, постоянно находится в состоянии тревоги, переживаний. Подобное поведение приводит к развитию психических расстройств, вызывающих нарушения рассуждений, настроения, поступков личности.

 Навязчивое плохое мышление – серьезная проблема, требующая особого внимания. Если вы желаете избежать возникновения патологий нервной системы пересмотрите свой режим сна. Ведь это очень важно для общего состояния здоровья.

Автор: Цыбульский Артём
О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2024. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.