gettyimages Как подготовить ребенка к бане?
Педиатры советуют перед походом в баню проанализировать поведение своего малыша: с удовольствием ли он плавает в домашней ванне; спокойно ли умывается; не протестует ли против обливания водой? Комбинируете ли вы обливание с частичными или полными воздушными ваннами? И если ребенок положительно реагирует на такую смену «климата», благосклонно относится к раздеванию-одеванию (не плачет, не синеет, подбородок не дрожит, не икает), абсолютно здоров и весел – идти в баню можно.
Но не нужно забывать об ограничениях в возрасте! Брать детей в баню можно не ранее трех-четырех лет и только после консультации с врачом.
Парение и охлаждение: главные правила
Закаливающий эффект основан на контрастном цикле: нагревание, охлаждение, отдых. Под влиянием высокой температуры расширяются сосуды, при охлаждении они сужаются. Это прекрасная тренировка для организма. Но не забывайте про правило: париться и принимать холодный душ по времени нужно в два раза меньше, чем отдыхать. Т.е., парилка – не более 10 минут, столько же времени уйдет и на холодный душ, и 20 минут – на отдых. После этого при желании «сеанс» можно повторить, если ребенок уже большой. Если же малыш идет в баню в первый раз, не стоит находиться с ним в парилке более 3-5 минут. И ему вполне достаточно и одного захода.
Главное, обязательно внимательно наблюдайте за ребенком: если малыш вдруг побледнел или начал выражать протест – немедленно выводите его из парилки!
Теперь об охлаждении. «Новичка» нельзя обливать холодной водой: для него это станет настоящим шоком и надолго отобьет охоту ходить в баню. Используйте теплую воду, снижая ее температуру постепенно. Детей, уже привыкших к бане, зимой можно после парилки вместо холодного душа обтирать снегом. Такая «встряска» для организма очень полезна.
Какой веник для ребенка предпочтительнее?
Самым мягким и ароматным является липовый веник. При простудных заболеваниях ему нет равных. Березовый же веник незаменим для астматиков и детей со склонностью к сыпи и гнойничкам. К тому же после такого веника очень легко дышится. Ну, а если нужно с помощью веника успокоить нервную систему – выбрать будет лучше всего дубовый.
Чем отличается баня от сауны?
Дело в том, что в русской бане температура в парилке доходит до 55-60°С, а влажность воздуха – до 70-90%. В сауне же воздух прогревается до 70-90°С, но влажность его не выше 10-15%. Поэтому обычно ребенок чувствует себя там комфортнее. Но это вовсе не означает, что лучше водить детей именно в сауну. Кому что нравится.
Важно! В сауне в парилку идут сухими, а в русской бане нужно предварительно облить ребенка теплой водой и на голову надеть шапочку для защиты от перегрева.
И самый последний совет: никогда не водите ребенка в баню натощак и вечером перед сном. Тогда парная принесет ему только пользу и удовольствие!
