Больше всего боли в шеи испытывают люди «сидячих профессий», когда приходится проводить рабочий день в кресле. Но дело даже не в том, что ты сидишь, а в том, как и на чем ты это делаешь. Ведь никто не подстраивает под тебя рабочее место, что дали, на то и садимся. И в основном, офисные стулья и кресла не пригодны для длительного в них нахождения, ведь они не повторяют в точности изгиб твоего позвоночника. Поэтому и сидят все как придется: кто буквой С, кто заваливается на бок, кто ложится на стол. Отсюда и постоянное напряжение шеи, которое со временем перерастает в большие проблемы. Но, занимаясь собой, вполне возможно, если не совсем избавиться от них, то свести к минимуму. К примеру, приучи себя разминаться каждый час и менять позу. Это поможет сохранить циркуляцию крови и перезагрузить, можно и так сказать, твой позвоночник.
Курильщики, как ни странно, тоже в числе шейных страдальцев. Курение провоцирует появление хронической боли в шейном отделе позвоночника, обезвоживая позвоночные диски и запуская процессы дегенерации в твоих костях. При это высока вероятность смещения позвоночных дисков, что приводит к неправильной работе всего позвоночника. Эта вредная привычка негативно влияет и на сосуды, в результате чего сокращается приток крови к шее и позвоночнику. Еще одни веские причины бросить курить.
В группе риска и любители горячительный напитков. Алкогольный дурман мешает правильно спать, в таком состоянии просто невозможно вовремя перевернуться и принять удобное положение. Так что частые перегрузы - прямой путь получить серьезные проблемы не только с печенью, но и с шеей.
Добавим к этому списку и чрезмерное увлечение смартфонами. Хотя об этом писалось многократно, лишний раз напомнить не помешает. Положение поникшей головы создает «прекрасные условия» для развития неприятностей в шейном отделе. Зарядка, конечно, немного сгладит ситуацию, но лучше всего контролировать время. Почаще отвлекайтесь и переключайтесь на живое общение. Это не только поможет вашей шее, но и значительно улучшит ваше пребывание в социуме.