Одна минута йоги в день избавляет от сколиоза

Вернуться к списку
14 октября 2014
Команда американских ученых под руководством доктора Лорена Фишмана установила, что выполнение всего одной позы йоги в течение 1-2 минут уменьшает степень искривления позвоночника. У пациентов, страдающих сколиозом, позвоночник приобретает форму буквы S или вопросительного знака. Лечение включает ношение корсета 23 часа в сутки, хирургическую операцию, а в несложных случаях – длительные программы специальных упражнений.

Лорен Фишман и коллеги изучили влияние на сколиоз позы йоги, которая называется Васиштхасана (боковая планка). Они отобрали случайным образом 25 пациентов и обучили их выполнению данного упражнения. В течение первой недели участники эксперименты должны были удерживать позу в течение 10-20 секунд. После этого пациентов попросили делать боковую планку один раз в день максимально долго.  Важный момент состоит в том, что Васиштхасана для лечения сколиоза выполняется только с одной стороны. Необходимо нагружать ослабленные мышцы, которые не могут сохранять правильное положение позвоночника. Это означает делать боковую планку для выпуклой стороны спины. Если позвоночник имеет форму «С», нужно опираться на левую руку, и наоборот. Пациенты могли удерживать позу 1,5 минуты. Спустя полгода искривление позвоночника уменьшилось в среднем на 32%. Наилучший результат наблюдался у пациентов, которые занимались минимум 4 раза в неделю. У детей возрастом 10-18 лет, которые выполняли упражнение практически каждый день, искривление позвоночника уменьшилось на 49,2%. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.