Правильная осанка важна не только для красоты, но и для здоровья

Вернуться к списку
19 марта 2013
Современные люди часто сутулятся. Когда подолгу сидишь за монитором компьютера, сложно держать спину прямой. Но плохая осанка приводит не только к болям в мышцах, но и к таким неожиданным последствиям, как повышенное кровяное давление или вздутие живота.

Развитию гипертонии способствует возраст, лишний вес, курение и хронические заболевания, такие как сахарный диабет. Но ученые предполагают, что определенную роль играет и привычка сутулиться. Когда мы двигаем шеей, мышцы посылают сигнал в область мозга, регулирующую кровяное давление. Это помогает организму обеспечить необходимый кровоток, когда мы меняем положение тела – например, встаем. Но если мышцы шеи повреждены или зажаты из-за плохой осанки, это может привести к проблемам с кровяным давлением.

Также сутулость оказывает негативное влияние на мышцы тазового дна, особенно важные для здоровья женщины. Когда мы стоим или сидим правильно, наш позвоночник имеет форму буквы S – с небольшими прогибами в области шеи и поясницы. Если человек сутулится, на мочевой пузырь и мышцы тазового дна ложится чрезмерная нагрузка. Со временем они ослабевают, и может развиться стрессовое недержание мочи (при смехе или чихании), а также опущение внутренних органов.

Одним из последствий плохой осанки может быть изжога – когда желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая боль за грудиной. Представьте, что ваша брюшная полость – это миска. Когда вы наклоняетесь, миска переворачивается, и ее содержимое тоже перемещается. Постепенно сфинктер, который не дает попадать желудочному соку в пищевод, перестает нормально функционировать. Также из-за уменьшения объема брюшной полости может возникнуть ощущение вздутия живота.

В правильном положении нуждаются и наши легкие. Когда вы сутулитесь, вы не можете полноценно дышать, потому что легкие сдавлены. Плохая осанка ухудшает состояние людей, страдающих бронхиальной астмой. Люди, которые часами просиживают в форме буквы С, часто жалуются на усталость. Из-за сдавленных легких они не получают достаточно кислорода, в котором нуждается мозг.

Плохая осанка также может вызвать головную боль. Во время долгого сидения за компьютером устают мышцы спины и живота, и человек начинает сутулиться. Чтобы было удобно смотреть на монитор, мы выдвигаем вперед шею и подбородок. Мышцы в основе черепа напрягаются и могут пережимать тройничный нерв, что приводит к головной боли, которая начинается на затылке и распространяется в сторону лба. Облегчить это состояние может аккуратный массаж шеи. Или попробуйте полежать на полу, подложив под голову толстую книгу. Это позволит растянуть мышцы шеи. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.