Забота о зрении: необходимые витамины и микроэлементы.

Вернуться к списку
11 февраля 2016
Ежедневно наше зрение подвергается огромной нагрузке. Бесперебойное сидение за компьютером, чтение в транспорте и прочие действия, над которыми мы даже не задумываемся, медленно, но верно приводят к тому, что мы начинаем хуже видеть.

Помимо упражнений для глаз и регулярного отдыха, позаботиться и поддержать зрение помогут витамины и микро элементы.

Витамин D

Вырабатываясь в организме под воздействием солнечного света, в зимний период, витамин D, имеет крайне низкий уровень. Для здоровья глаз необходимо заботиться о его восполнении из продуктов питания: говяжьей печени, жирной рыбы, яиц, сыра и грибов.

Жирные кислоты

Омега-3 и Омега-6 давно известны своими полезными свойствами. Они способны предотвратить возрастное ухудшение зрения, и позаботятся о защите Ваших глаз от сухости. Доказано, что люди, в чьем рационе регулярно присутствует рыба на 50% снижают вероятность заболеваний поражающих сетчатку глаза и приводящих к нарушению центрального зрения.

Антиоксиданты

Эти вещества заботятся о здоровье глазной роговицы, значительно снижают риск макулодистрофии и катаракты. Содержаться в черной смородине, чернике и ежевике.

Биофлавоноиды и зеаксантин

Вещества которые также окажут полезное защитное действие для зрения и помогут оградить Вас от патологии сосудов и ишемии центральной зоны сетчатки (главных причин возрастной слепоты). Их Вы найдете в темно-зеленых овощах, цитрусах, ягодах, чаи и красном вине.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.