В здоровом теле – здоровый… мозг!

Вернуться к списку
02 июля 2015
Пожилые люди, которые хотят сохранить остроту ума, иногда прибегают к различным головоломкам, играм, чтобы «натренировать» мозг. Но, на самом деле, главное для здоровья мозга – здоровье тела. Правильный образ жизни позволяет замедлить старение головного мозга.

По оценкам ученых, в 2015 году во всем мире 47 млн. людей страдает от деменции (слабоумия), и это количество увеличится втрое до 2050 года. Ученые считают, что основной фактор защиты умственных способностей – это здоровье сердечно-сосудистой системы. Микроинсульты – небольшие ухудшения кровообращения в мозге – оказывают негативное влияние, которое со временем может накапливаться. Поддерживая здоровье и активность мозга, человек сохраняет «мозговой резерв» – способность мозга противостоять различным повреждениям, в том числе, старению.

Американская Ассоциация болезни Альцгеймера дает следующие советы:

  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Бросьте курить.
  • Лечите хронические заболевания, такие как ожирение, гипертония, атеросклероз.
  • Высыпайтесь.
  • Поддерживайте психическое здоровье – депрессия, тревожность и стресс ускоряют старение мозга.
  • Защищайте голову от травм – пристегивайтесь в машине, используйте шлем во время езды на велосипеде.
  • Придерживайтесь маложирной диеты, богатой фруктами и овощами.
  • Продолжайте обучаться новому.
  • Поддерживайте социальные контакты.
  • Напрягайте мозг – решайте головоломки, занимайтесь творчеством, играйте в стратегические игры. 
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.