Диета против болезни Альцгеймера

Вернуться к списку
31 марта 2015
Ученые разработали диету MIND, которая защищает от болезни Альцгеймера. Исследование показало, что люди, которые строго следуют диете, снижают свой риск заболевания на 53%. В случае умеренных отклонений от диеты этот показатель равен 35%.

Диета MIND основывается на здоровых зерновых продуктах, овощах, бобовых, курице и рыбе. Она также разрешает небольшое количество красного мяса, сливочного масла и сладостей. Диета объединяет элементы средиземноморской диеты и диеты DASH, направленной против гипертонии. Оба рациона включают много фруктов, овощей и рыбы. Диета MIND подчеркивает важность растительной пищи, зеленых листовых овощей и ягод. Меньшее значение придается фруктам, рыбе, молочным продуктам. Чем дольше человек следует диете, тем сильнее защита от болезни Альцгеймера.

Что можно есть?

  • Зеленые листовые овощи;
  • Другие овощи;
  • Орехи;
  • Ягоды;
  • Бобовые;
  • Цельнозерновые продукты;
  • Рыба;
  • Курица;
  • Оливковое масло;
  • Вино (не больше 1 бокала в день).

Что нужно ограничить?

  • Красное мясо (не больше 4 порций в неделю);
  • Сливочное масло (не больше чайной ложки в день);
  • Сыр (одна порция в неделю);
  • Выпечка и сладости (не больше 5 порций в неделю);
  • Жареная пища и фаст-фуд (не больше раза в неделю). 
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.