Как всегда оставаться стройным и здоровым

Вернуться к списку
25 сентября 2018
фото - здоровый организм
Ежедневно тысячи женщин пытаются изменить свою жизнь посредством похудения выбирая для этого тяжелые диеты, которые травмируют организм и мешают нормальной работе всех систем органов.

Самой большой причиной большого количество бесплодных женщин в мире является ненормированная питание и воздержание на каких-либо диетах. Диеты очень сильно влияют на репродуктивную систему женщины,  мешая ей зачать и выносить здорового ребенка. Если ваши цели не глобальная и вы хотите привести себя в форму какому-либо лету скинуть при этом несколько килограмм - вам следует придерживаться нескольких простых правил, которые помогут быстро и эффективно избавиться от лишнего веса при этом никто что не навредить своему организму но и улучшить свое здоровье.

Правила правильного питания

Из своего рациона следует исключить различные мучные продукты.  Мука, в каком бы оно ни была, не является полезным продуктом для нашего здоровья и фигуры. Обычную белую, пшеничную муку следует заменить на различные виды цельнозерновой или овсяной муки, в случаях если она действительно вам понадобится в готовке, в остальных случаях лучше отказаться от мучных изделий заменив их крупами, а конфеты сухофруктами. Отказаться стоит также и от сладких напитков: забудьте про сладкий чай, кофе, лимонады и соки,  все эти продукты являются пустыми калориями по факту, когда мы употребляем различные сладкие напитки мы считаем что мы пьем воду но всё что содержит калорий это уже не питье, а самая настоящая еда, которая помимо калорий содержит сахар и быстрые углеводы.

Отказаться стоит также от любых продуктов, которые продаются в пакетиках: это может быть различные шоколадки, снеки, батончики - абсолютно все, что содержится в герметичной упаковке.  Покупать стоит как можно более свежие продукты, у которых минимальный срок годности. По сроку годности можно определить здоровый продукт или нет, так как любая еда полезная или вредная не могла бы содержаться в обычных условиях к примеру несколько недель.  Чем меньше срок годности  - тем здоровее продукт вы употребляете. Откажитесь также от продуктов, которые хранятся в холодильниках это различные замороженные пельмени,  блинчики и другие продукты которые абсолютно никак положительно не влияют на наш организм.

Хороший сон

Одной из самых важных составляющих нашей жизни является сон. Именно во сне мы восстанавливаемся,  расслабляемся, а наш мозг получает перезагрузку. Для того, чтобы получить максимальную пользу от сна для организма мы должны правильно уходить ко сну и правильно выходить из него. Для того, чтобы заснуть максимально спокойно и крепко уснуть  следует за несколько часов до сна отложить все гаджеты, и заняться к примеру прочтением книги или прослушкой музыки - глаза отдыхают, отпускают напряжение и отходят ко сну с максимально расслабленными, что и помогает им за ночь восстановиться. Если вас мучает бессонница,  хорошим вариантом для полного расслабления перед сном будут также ножные ванны с применением различных трав, таких как лаванда, ромашка и мята, которая успокоит кожу перед сном и сделает его намного крепче. Для того, чтобы покрепче заснуть также можно взять за привычку по вечерам пить расслабляющие чаи, которые успокоят нервную систему и отпустят напряжения, которое было получено за весь день.

Важно понимать,  что залогом стройности является здоровый и отдохнувшей организм Для этого просто стоит исключить все вредные продукты,  которые загоняют в наш организм пустые калории и непонятные  холестерины,  которая со временем перерабатывается в целлюлит, так как это вещества, с которым организм не понимает что делать, придерживаться постоянного,  нормированного графика сна и полезного питания.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.