Эффективны ли суперкороткие тренировки?

Вернуться к списку
13 июля 2015
В последнее время стали популярны суперкороткие тренировки, которые длятся всего несколько минут. Работают ли они? Эксперты говорят – да. Но для этого надо выкладываться на 100%. На практике далеко не каждый человек может выдержать такую интенсивность физической нагрузки даже в течение нескольких минут.

Короткие тренировки идеально подходят для занятых людей. Они состоят из упражнений, которые задействуют все тело. Заниматься можно в любом месте, поскольку нет необходимости в специальном оборудовании. Например, приложение «7-минутная тренировка» было скачено более 2 млн. раз. Недавно появилась ещё более короткая тренировка, которая длится всего 3 минуты! Приложение для этой тренировки скачали более 100 тыс. раз.

Но дело в том, что такие короткие тренировки дают ощутимый результат, только если вы двигаетесь на пределе своих возможностей! Вплоть до того, что вы будете ощущать тошноту. Большинство людей не способно настолько выкладываться, и надежды на суперкороткие тренировки могут в итоге не оправдаться. Хотя, безусловно, они приносят пользу. Например, способствуют ускорению метаболизма, и человек сжигает больше килокалорий в течение дня после тренировки. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.