Люди, которые не завтракают, съедают на 250 ккал в день больше

Вернуться к списку
27 января 2015
Новое исследование показало, что люди, которые пропускают завтрак, склонны больше есть в течение дня. В среднем они превышают свой дневной рацион на 252 ккал. Если не израсходовать лишние килокалории для дополнительной физической активности, за год это может привести к набору более 10 кг. Если вы не позавтракали, то вы с большей вероятностью перекусываете перед обедом – и не здоровой едой, а печеньем, конфетами или чипсами.

Согласно британскому исследованию, только 1 из 10 человек никогда не завтракает. Но больше трети – 37% – пропускает завтрак несколько раз в неделю. При этом среди людей, которые не завтракают, почти половина (45%) признает, что они начинают чувствовать голод во второй половине утра, а 30% жалуются на усталость и нехватку энергии. Основные причины пропуска завтрака – это отсутствие голода и желание поспать подольше.

Опрос также показал, что завтрак влияет на дальнейшие приемы пищи. Если человек не поел утром, то он вскоре начинает перекусывать всевозможными сладостями. Пропуск завтрака вызывает резкое падение глюкозы в крови, и организм начинает требовать быстрых углеводов. Кроме того, печенье и конфеты – удобная еда, которая всегда под рукой. В итоге калорийность дневного рациона возрастает на 252 ккал. Если питаться таким образом в течение года, можно набрать 10-15 кг. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.