Привычка отсыпаться на выходных способствует набору лишних килограммов

Вернуться к списку
21 января 2015
В конце рабочей недели многие люди мечтают о том, как выспятся на выходных. Но разница в длительности сна между буднями и выходными связана с риском ожирения и сопутствующих заболеваний.

Изменение режима сна оказывает на организм такое же влияние, как джетлаг, синдром смены часового пояса, который наступает после авиаперелетов. В обоих случаях происходит нарушение метаболизма человека. Но джетлаг у большинства людей бывает максимум пару раз в год, а долгий сон на выходных – распространенное явление. Ученые проанализировали данные о 800 людях. Они измерили уровень C-реактивного белка и гликированного гемоглобина, которые являются биомаркерами воспаления и сахарного диабета. Полученные данные сравнили с режимом сна. Всего два часа дополнительного сна на выходных были статистически связаны с лишними килограммами и повышением уровня C-реактивного белка и гликированного гемоглобина. По каким причинам это происходит, остается неизвестным. Возможно, долгий сон на выходных способствует нарушению здоровых привычек в питании и физической активности. В любом случае ученые рекомендуют придерживаться постоянного режима: спать около 8 часов в сутки, ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.