Силовые тренировки лучше сжигают жир на животе, чем аэробные

Вернуться к списку
23 декабря 2014
Ученые определили, что для тонкой талии более эффективны силовые упражнения, чем аэробные нагрузки, такие как бег или езда на велосипеде. Здоровые мужчины, которые уделяли внимание силовой тренировке, с возрастом накаливали меньше жира на животе, чем мужчины, предпочитающие аэробные виды спорта. Но наилучший результат дает сочетание обоих видов физической активности. Этот вывод был сделан на основе анализа физической активности, обхвата талии и веса 10,5 тыс. американских мужчин старше 40 лет.

В целом, мужчины, которые занимались бегом или велосипедным спортом, весили меньше. Но, по мнению ученых, количество жира на животе является более точным показателем для оценки здоровья, чем масса тела. С возрастом человек теряет мышечную массу, поэтому нельзя полагаться только на общий вес. Среди мужчин старшего возраста обхват талии лучше характеризует состояние тела. Силовые тренировки, в идеале – совместно с аэробными нагрузками, помогают избавиться от жира на животе и сохранить мышечную массу. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.