Медленное похудение не лучше быстрого в долговременной перспективе

Вернуться к списку
17 октября 2014
Вопреки рекомендациям диетологов, медленное и постепенное похудение не снижает вероятность возвращения сброшенных килограммов по сравнению с быстрым избавлением от лишнего веса.

Австралийские ученые решили проверить, соответствует ли действительности популярный совет худеть медленно и постепенно. Считается, что жесткие диеты приводят к стремительной потере массы тела, но в итоге килограммы так же быстро возвращаются. Исследователи отобрали 200 взрослых людей с ожирением (индекс массы тела 30-45). Случайным образом их разделили на две группы. Первой группе была назначена 12-недельная низкокалорийная диета (всего 450-800 ккал в день), а второй – программа постепенного похудения, при которой калорийность привычного рациона урезалась на 500 ккал. Впоследствии ученые отобрали участников эксперимента, которые потеряли более 12,5% массы тела, и попросили придерживаться диеты для поддержания веса в течение 3 лет. Люди, которые находились на быстрой диете, с большей вероятностью достигали желаемого результата: 81% участников по сравнению с 50% в «медленной» группой. Темпы похудения не оказывали особого влияния на возвращение килограммов. В обеих группах спустя 3 года 71% участников снова поправились. Это говорит о том, что надежность медленного похудения – всего лишь миф. Ученые считают, что если вам больше нравиться вариант быстрого избавления от лишних килограммов, вы можете выбрать его без лишних опасений. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.