Пешие прогулки полезней, чем фитнес

Вернуться к списку
18 февраля 2013
Если вы регулярно посещаете фитнес-клуб, это не означает, что в остальное время вы можете расслабиться. Ученые установили, что низкоинтенсивная физическая активность эффективнее воздействует на чувствительность к инсулину и уровень холестерина в крови, чем спортивные тренировки. Вышеперечисленные показатели указывают на риск развития ожирения и сахарного диабета.

Голландские ученые поделили 18 молодых людей возрастом от 19 до 24 лет на три группы. Участники эксперимента из первой группы сидели по 14 часов в день и не занимались спортом, второй группы – сидели по 13 часов и 1 час посвящали интенсивной тренировке, третьей группы – сидели по 6 часов, ходили 4 часа и 2 часа стояли. Исследователи обнаружили, что, несмотря на то, что расход энергии был приблизительно одинаковым во всех группах, показатели холестерина и чувствительности к инсулину значительно улучшились у людей, которые много ходили. Эксперты считают, что один час спортивных занятий не может компенсировать негативное влияние малоподвижности в остальное время дня. Поэтому даже если вы регулярно посещаете фитнес-клуб, необходимо стремиться к тому, чтобы поменьше времени проводить сидя. С этой точки зрения длительные прогулки – отличное времяпровождение. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.