Всего 2,5 минуты активных физических упражнений позволяют избавиться от лишнего веса

Вернуться к списку
26 октября 2012
sciencephotolibrary
Не можете найти время, чтобы пойти в фитнес-клуб? Теперь это оправдание не работает. Ученые утверждают, что интенсивная физическая активность в течение всего 2,5 минут в день дает возможность стать стройным. Она позволяет сжигать 200 дополнительных килокалорий. Суть тренировок состоит в том, что на протяжении короткого времени человек двигается, выкладываясь по максимуму. Между подходами делаются перерывы для восстановления.

Американские ученые «заточили» 5 здоровых мужчин возрастом от 25 до 31 года в герметической комнате на три дня. В результате они могли замерить количество кислорода, углекислого газа и уровень влажности, чтобы точно подсчитать количество калорий, потраченное добровольцами. В первые два дня мужчины вели преимущественно сидячий образ жизни, проводя время за компьютером. В последний день эксперимента они интенсивно занимались на велотренажере в течение 30 секунд. Между подходами, общее количество которых равнялось пяти, интенсивность упражнения снижалась. Мужчины 4 минуты медленно крутили педали, выставив небольшой уровень сопротивления. Подсчеты показали, что в день физической нагрузки участники эксперимента сожгли на 200 ккал больше. Но ученые предупреждают, что, к сожалению, подобный подход к тренировкам подходит не каждому из нас. 20% населения являются носителями генов, которые не позволяют получить пользу от коротких, но интенсивных нагрузок. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.