Начинаем год без целлюлита!

Вернуться к списку
12 января 2011
gettyimages
Такая проблема, как целлюлит знакома многим женщинам. «Апельсиновая корка» делает кожу рыхлой и не очень красивой, что заставляет находится в постоянном поиске средства, способного избавить от ненавистного целлюлита, хотя в первую очередь нужно проанализировать тот образ жизни, который вы ведете, а главное – что вы едите.

Если вы много сидите и мало двигаетесь, то никакие антицеллюлитные кремы и другие средства не помогут. Хотите иметь красивую и гладкую кожу, двигайтесь как можно больше и чаще. Это может быть ходьба, прогулки по свежему воздуху, простые прыжки или бег. Главное, чтобы физические нагрузки были ежедневными. Не теряйте ни дня драгоценного времени и используйте каждую минуту для борьбы с целлюлитом. Так, при просмотре любимой телепередачи можно провести пощипывающий массаж.

Для более активной борьбы с целлюлитом понадобятся специальные упражнения, которые можно делать в домашней обстановке или спортзале.

Так, например если вы несколько раз в неделю будете заниматься на велотренажере или беговой дорожке, то уже через пару месяцев обнаружите, что целлюлит стал менее заметен.

Также специалисты рекомендуют обратить внимание на спортивный батут, поскольку прыжки на нем активизируют деятельность лимфатической системы, что способствует выведению шлаков.

Кроме этого помочь может посещение бани или сауны с обязательным контрастным душем. Согласитесь, что наслаждаться приятным жаром в предвкушении того, что ваша кожа совсем скоро станет гладкой и бархатистой – приятно. Хороши в бане и различные маски и натирания морской солью, которая в данном случае является наилучшим скрабом для тела.

Однако главным и незаменимым помощником в борьбе с целлюлитом является правильное питание. Правда, как таковой «диеты от целлюлита» не существует, ведь целлюлит – это не столько проблема избытка веса, сколько проблема его неравномерного распределения. Но, тем не менее, существует несколько правил питания, которые могут помочь вам в борьбе с «апельсиновой коркой».

Можно:

  • Сезонные овощи и фрукты
  • Цельные злаки
  • Натуральные молочные продукты
  • Фрукты – за 10-15 минут до еды
  • Начинать еду с закуски – легкого салата
  • Крахмалосодержащие продукты (рис, хлеб, картофель) есть с овощами и зеленью
  • Мясо сочетать с овощами
  • Легкие супы и бульоны
  • Готовить на пару, в духовке или микроволновой печи
  • Пить свежие соки, травяной и зеленый чай, компоты и минеральную воду
  • Ужинать за 3-4 часа до сна
  • Во всем соблюдать разумную умеренность

Нельзя:

  • Соленья и маринады
  • Консервы и копчености
  • Фаст-фуд
  • Мучное
  • Йогурты и творожки длительного хранения
  • Жарить и готовить на гриле
  • Пить во время еды
  • Больше 2-х чашек кофе в день
  • Не завтракать
  • Есть на ночь
  • Голодать и переедать.

Активный образ жизни, массаж, баня, правильное питание, а главное любовь и уважительное отношение к своему телу способны сделать чудеса и вы сможете победить «апельсиновую корку» раз и навсегда.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.