Достоинства йоги в повседневной жизни

Вернуться к списку
08 сентября 2010
pretty-miss.ru
Многие люди стараются постоянно поддерживать себя в «хорошей форме, занимаясь различными видами спорта: бег трусцой, плавание, шейпинг, акробатика, некоторые виды игр и так далее. Для некоторых это оптимальный способ вести здоровый образ жизни. Для некоторых же лучший способ обретения физического и душевного баланса является йога.

Сила и мягкость, вдох и выдох, напряжение и расслабление – этот сплав превращает упражнения йоги в нечто похожее на танец, где тело – радуется Жизни, а сознание успокаивается и возвращается в состояние целостности и гармонии с окружающей реальностью.

Йога – это не просто система физических упражнений, развивающих гибкость, выносливость или улучшающих фигуру. Это одна из шести ортодоксальных систем индийской философии, комплекс древних знаний и мировоззренческая система, целью которой является осознанное избавление человека от болезней и страданий, повышение качества жизни и иное понимание жизни и своего места в ней.

Главное отличие йоги от привычных нам силовых физических упражнений – это отказ от резких движений, которые при многократном повторе неизбежно приводят к появлению усталости, а также тренировка концентрации и внимания.

Особое место в занятиях йогой занимает дыхание – при правильном дыхании стимулируется работа сердца, все органы нашего тела в необходимом количестве снабжаются кислородом, в то время как из них выводится двуокись углерода и другие метаболиты.

Для занятия йогой не имеет значения ни профессия, ни религия, ни национальная принадлежность, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным обрядом. Ее цель – развивать такие качества организма, которые позволяют лучше понимать действительность и утверждать самосознание, поддерживать нормальное функционирование организма и психики.

Виды йоги

1. Хатха-йога – по сути, является основой для других видов йоги. Это технология комплексного совершенствования сознания и тела, другими словами, с помощью этих технологий человек движется по Пути осознания.

Упражнения хатха-йоги включают три основных элемента: асаны, контроль над сознанием и контроль над дыханием. Энергия, существующая во Вселенной имеет особую внутреннюю причину – прану (космическую энергию), содержащуюся в воздухе. В организме человека прана трансформируется в жизненную силу. Йога же учит нас дышать так, чтобы накопить достаточное количество праны в нервных центрах.

2. Раджа-йога. В ее основе – сосредоточение и медитация. Раджа-йога – путь достижения основных целей йоги с помощью специальных упражнений.

Согласно учению раджа-йоги, человек – это капелька в бесконечном океане знания и силы, находящемся за пределами человеческого мира. Если человек, не веря в себя, в свой собственный разум, слепо верит в высшую силу неких сверхъестественных существ, то это приводит к зависимости, страху, к духовному застою, суеверию и превращается в ошибочное убеждение, что человек слаб по своей природе. Наука раджа-йоги дает нам, прежде всего, способ наблюдать за нашим внутренним состоянием. Сила внимания, направленная вовнутрь помогает изучать ум, помогает увидеть факты, которые мы не видели или не понимали ранее.

Чтобы познать себя, нужно обратить пристальный взгляд вовнутрь, заставив себя не отвлекаться на окружающие раздражители. Этому и учит раджа–йога.

3. Карма-йога – путь достижения целей йоги через трудовую деятельность. Это наука о том, чтобы, зная, как трудиться, достигать лучших результатов. При этом необходимо помнить, что смысл труда – в использовании энергии, заключенной в уме, для пробуждения души. Эта энергия способна пробудить могучие силы в душе человека.

4. Жнани-йога – достижение целей йоги через познание (путь ученого). Чтобы идти по этому пути, человек должен освободить свой разум и душу от влияния страстей и желаний. Он строго контролирует свой разум, его тело должно быть здоровым, в состоянии выносить все возможные создаваемые извне трудности.

Практикуя жнани-йогу, человек учится различать реальное и ложное, стремится подняться выше всего условного и относительного.

5. Бхакти-йога – путь достижения целей йоги через любовь к Абсолюту (природе, высшим силам). Иными словами, это самое естественное и действительное искание Бога, начинающееся, продолжающееся и кончающееся в любви.

Бхакти помогает достичь быстрого духовного прогресса, сочетая все формы йоги.

В большей степени йогой интересуются женщины, потому что они являются наиболее активной и духовной частью общества. Многие приемы в родах и асаны помогают женщинам при беременности, облегчают роды и помогают легче переносить менструации. При менопаузе йога также дает позитивные результаты. С ее помощью женщина может развить такое качество как мудрость, выносливость, благородство и терпение.

Мужчинам же йога и ее асаны помогают развить выносливость, мужество и силу, избежать преждевременного семяизвержения и импотенции.

Заниматься йогой можно в любом возрасте. Что же касается времени суток когда лучше заниматься йогой, то весь день пройдет плодотворно, если занятия пройдут утром, если в обед, то повысится работоспособность, а если вечером – то для восстановление организма понадобится меньше времени и сон будет более полноценным.

Развить свой характер до совершенства в этой жизни дано не каждому, но тот, кто к этому стремится, всегда помнит, что гармония характера – есть гармония триединства: знания, любви и йоги. Йога уравновешивает первые два понятия и таким образом достигается совершенство, поскольку совершенное знание невозможно без истинной любви, а совершенная любовь сама по себе дает знание.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.