Фитнес и красота

Вопросы стройности: почему возникают проблемные зоны и эффективный метод борьбы с ними. 21 октября Популярность здорового образа жизни и мускулистых тел не так стремительно, но все же набирает обороты. Многие бросаются в омут с головой, не подготавливаясь морально к нагрузкам и изменению образа жизни, и часто не могут достичь желаемых результатов. Сегодня расскажем еще об одной тайне организма, а именно о жировых ловушках и поясним почему в у многих есть «области которые не худеют». Худеем: как не сдаться? 18 октября Достаточно часто, случается так, что решив преступить к борьбе с лишними килограммами мы сдаемся так и не начав, так как ожидаем неотложных результатов. Диеты и физические упражнения не всегда единственные спасители на этом нелегком пути, ведь на обменные процессы организма влияет слишком много прочих факторов. Спорт в жару: советы и рекомендации 10 августа Люди решившие начать здоровый образ жизни сразу же сталкиваются с огромным количеством вопросов и таким же количеством информации сваливающихся обухом на голову. Занимаюсь спортом и не худею! Основные ошибки желающих избавиться от лишних килограммов. 22 марта Прикладывая огромное количество усилий, чтобы держать свое тело в форме, готовясь пляжному сезону или просто желая избавиться от лишних килограммов, многие сталкиваются с тем, что жировые отложения никак не желают исчезать. Почему бывают дни, когда постоянно хочется есть? 08 октября Иногда бывают дни, когда все время ешь и не можешь остановиться. Даже после плотного обеда вскоре снова хочется перекусить. Что делать, чтобы предотвратить «дни обжорства»? Какие факторы вызывают зверский аппетит? Людям младше 25 лет сохранять стройность сложнее, чем старшему поколению 23 сентября Новое исследование показывает, что если вам – меньше 25 лет, вы будете вынуждены есть меньше и больше тренироваться по сравнению со старшими людьми, чтобы оставаться в форме. Наши родители могли позволить себе больше вкусностей и меньше упражнений, не допуская ожирения. Ученые Йорского университета (Канада) объясняют, что на массу тела влияет не только образ жизни, но и множество других факторов. Среди них – использование медикаментов, токсические вещества в окружающей среде, генетика, время приема пищи, стресс, микрофлора кишечника и даже воздействие искусственного света в ночное время. Переедание «запрограммировано» в мозге 03 сентября Международная команда исследователей обнаружила, что вкусная пища активирует разные нейронные сети в головном мозге у людей с нормальным или излишним весом. Это указывает на то, что головной мозг полных людей может быть «запрограммирован» на переедание. Стакан воды перед едой помогает похудеть 31 августа Исследователи из Бирмингемского университета установили, что употребление 500 мл воды за час до еды способствует похудению у людей с ожирением. Они считают, что эта простая мера может быть полезной для борьбы с лишними килограммами. С помощью одного спорта похудеть не удастся 18 августа Физическая активность приносит много пользы для здоровья – снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и рака, улучшает настроение и психическое состояние. Но вопреки распространенному мнению, она не помогает похудеть. Как выбрать фитнес по душе 28 июля Отлично, вы решили заняться физической активностью. Это важный первый шаг. Теперь нужно выбрать вид спорта, который впишется в вашу жизнь и сделает ее приятней и интересней. Задайте себе несколько простых вопросов. Как стресс способствует отложению жира на животе 20 июля Многие люди не могут понять, отчего, несмотря на правильное питание, жир откладывается на животе. Вполне вероятно, что причина – стресс. Эффективны ли суперкороткие тренировки? 13 июля В последнее время стали популярны суперкороткие тренировки, которые длятся всего несколько минут. Работают ли они? Эксперты говорят – да. Но для этого надо выкладываться на 100%. На практике далеко не каждый человек может выдержать такую интенсивность физической нагрузки даже в течение нескольких минут. Чтобы похудеть, лучше всего – стать веганом 02 июля Люди, придерживающиеся вегетарианского рациона, особенно – веганы, лучше худеют, чем приверженцы других диет. Это установили исследователи из Тайваня (Китай). Еда в отсутствие голода – путь к ожирению 26 июня Перекусы при отсутствии голода способствуют набору массы так же, как чрезмерные порции и высококалорийные продукты. Австралийский исследователь Стефани Фэй опубликовала в журнале Eating Behaviors статью о том, как некоторые люди не могут устоять перед «вкусняшками». Почему спорт не помогает похудеть? 22 июня Многие люди чувствуют разочарование из-за того, что занятия спортом не приводят к похудению. На самом деле, это скорее правило, чем исключение. Недавно в Британском журнале спортивной медицины была опубликована статья о том, что физическая активность зачастую не помогает избавиться от лишних килограммов. Работает ли семиминутная тренировка? 16 июня Наверное, вы слышали о 7-минутной тренировке для всего тела, которую можно делать в любое время, в любом месте. Все, что вам необходимо, это стул, стена и вес собственного тела. Мозг отличает сахар от сахарозаменителя 12 июня Сахарозаменитель кажется отличным выходом для людей, которые сидят на диете. Но на самом деле, использование сахарозаменителя имеет подводные камни. Иногда люди замечают: можно съесть много маложирной, низкокалорийной еды, и через 15 минут снова почувствовать себя голодным. Одно из объяснений этого явления состоит в том, что мозг нельзя обмануть. Сахарозаменитель не содержит килокалорий, и сигналы о насыщении не поступают. Но ранее было неизвестно, как организм отличает настоящий сахар от искусственного подсластителя. Освещение влияет на массу тела и процент жировой ткани 11 июня Время воздействия света оказывает влияние на массу тела и количество жировой ткани. Результаты нового исследования показали, что люди, подвергающиеся свету средней или высокой интенсивности утром, меньше весят и имеют меньше жира, чем те, кто получает световое облучение во второй половине дня. Даже незначительное похудение оказывает заметное влияние на здоровье 04 июня Стоит ли начинать худеть, если вы понимаете, что, скорее всего, сбросите лишь пару килограмм? Ответ – да! Мы все хотим достичь своего «идеального» веса, и чувствуем разочарование, если это не получается. И-за этого у многих людей опускаются руки, они перестают заниматься спортом и придерживаться диеты. С трудом сброшенный вес возвращается. Хотите иметь тонкую талию? Не пропускайте приемы пищи! 20 мая Пропуск приемов пищи запускает ряд метаболических нарушений, которые приводят к откладыванию жира на животе. Эксперименты на лабораторных мышах показали, что у животных, которые получали пищу один раз в день, ткани печени становились устойчивыми к воздействию инсулина, что является предвестником сахарного диабета. Когда печень не реагирует на сигналы инсулина прекратить выработку глюкозы, лишний сахар в крови преобразуется в жир.
1
 
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.