Как ухаживать за кожей в разные фазы менструального цикла?

Вернуться к списку
09 апреля 2015
Менструальный цикл влияет не только на настроение женщины, но и ее кожу. Гормональные колебания могут вызвать высыпания, сделать кожу более жирной или увядшей. Понимание особенностей кожи в разные фазы менструального цикла позволяет эффективно бороться с ее недостатками.

1-7 день

Организм. Менструальный цикл начинается с первого дня месячных. Организм производит повышенное количество гормона простагландина, который вызывает сокращения стенок матки. Уровни прогестерона и эстрогена падают, что усиливает эмоциональность.

Кожа. Простагландин увеличивает болевую чувствительность и сократительную функцию сосудов. В эти дни кожа легко краснеет. Из-за сниженного уровня эстрогена она становится более сухой, и могут проступить морщины.

Диета. В это время рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием магния, такие как бобовые, орехи и семена. Магний расслабляет мышцы и улучшает настроение.

Косметический уход. Полезно делать увлажняющие маски, использовать косметику с гиалуроновой кислотой. Процедуры должны быть мягкими, потому что кожа в эти дни особенно чувствительна.

7-10 день

Организм. Яичники начинают вырабатывать эстроген, что приводит к увеличению уровня серотонина и улучшению настроения.

Кожа. Кожа становится более ровной и упругой. Эстроген способствует выработке коллагена, придающего коже эластичность и силу. В это время появление прыщей – довольно маловероятно.

Диета. Несмотря на хорошее состояние кожи, нельзя забывать о дефиците железа после кровопотери во время менструации. Кожа может выглядеть бледной, а под глазами образоваться «круги». Поэтому желательно налегать на источники железа – красное мясо, шпинат, финики.

Косметический уход. В этот период формируются новые клетки кожи. Процесс обновления ускоряют пилинги. Болевой порог повышается, поэтому можно делать эпиляцию.

12-16 день

Организм. Наступает фаза овуляции – период, когда женщина выглядит наилучшим образом. Природа позаботилась о том, чтобы в это время вы были наиболее привлекательны для мужчин.

Кожа. Выработка коллагена достигает максимума, а размер пор – минимума. Кожа имеет идеальную структуру. Это время для свиданий и фотосессий. Вам даже не понадобится макияж. Но у некоторых представительниц прекрасного пола появляются прыщи, особенно на подбородке и щеках. Они связаны с повышенным уровнем эстрогена. Гормон стимулирует выработку кожного жира, который блокирует поры, вызывая образование угрей.

Диета. Во время фазы овуляции необходимо есть продукты, богатые витамином А, что помогает снизить жирность кожи. Выбирайте яркие фрукты и овощи: морковь, красный перец, тыкву, дыню.

Косметический уход. Это удачное время для антивозрастных процедур, которые максимизируют образование коллагена и поддерживают эластичность кожи. Поскольку кожа особенно чувствительна к ультрафиолету в период овуляции, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, иначе могут возникнуть пигментные пятна.

17-24 день

Организм. Если вы не забеременели, уровни гормонов (за некоторыми исключениями) начинают уменьшаться в подготовке к менструации.

Кожа. Увеличивается количество только одного гормона – прогестерона. У некоторых женщин он улучшает кожу, у других – вызывает жирность и высыпания. Под воздействием прогестерона кожа опухает, а поры расширяются. Жирности кожи также способствует тестостерон, который немного повышается перед менструацией.

Диета. Рекомендуется употреблять продукты, которые помогают выводить избыток гормонов. Это огурцы, брокколи, свекла. Они содержат вещества, которые связываются с половыми гормонами.

Косметический уход. Сделайте пилинг, чтобы удалить кожный жир. Если вы знаете, что скоро могут появиться прыщи, наносите антибактериальный крем для профилактики.

25-28 день

Организм. Если зачатие не произошло, уровни прогестерона и эстрогена постепенно снижаются до того уровня, когда они перестают воздействовать на матку. Ее слизистая оболочка отторгается, и начинается менструация. Это может сопровождаться вздутием и дискомфортом. В организме задерживается вода, и женщина чувствует себя отекшей. Настроение ухудшается. Вы можете чувствовать слабость, желание есть вредную еду.

Кожа. По-прежнему беспокоят высыпания, кожа становится сухой, но при этом лицо выглядит опухшим из-за задержки воды.

Диета. Чтобы избавиться от жидкости, пейте больше травяных чаев, которые обладают мочегонными свойствами. Можно заваривать мяту, имбирь или просто добавить в горячую воду дольку лимона.

Косметический уход. Показаны глубокие очищающие и увлажняющие процедуры. А для улучшения настроения побалуйте себя расслабляющими масками или массажем. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.