Менопауза не приговор, а возможность найти в жизни новые грани

Вернуться к списку
20 июля 2010
vkurse.ua
Климакс ежегодно случается с двумя сотнями тысяч женщин в Украине. Но, очевидно, никто из них в трауре по уходящим месячным не посыпает голову пеплом. Менопауза – не болезнь. Избежать ее нельзя и лечить не имеет смысла. Нужно попытаться подстроиться под особенности своего организма, спокойно, без депрессий и истерик принимать происходящие изменения и разумно на них реагировать.

Возраст от 45 до 55 лет является неким рубежом в жизни женщины. В течение 4-8 лет организм начинает перестраиваться для нового качества жизни.

Специалисты называют это предклимактерическим периодом. Женский организм уже выработал свой репродуктивный ресурс и начинается иная пора – покоя и отдыха.

К сожалению, период менопаузы сопровождается некоторыми неприятными симптомами, такими, как:

  • «приливы» в дневное время
  • увеличение потливости
  • нарушение сна
  • беспричинные смены настроения.

Многие женщины, страдающие от повышенной возбудимости, нервозности и раздражительности в этот период, даже не замечают, насколько капризными они становятся и как тяжело с ними окружающим.

Однако это происходит не потому, что «гормоны пропали», а потому, что их соотношение изменилось, и ваша задача не «замещать утраченные гормоны», а изменить образ жизни в свете новых гормональных связей.

Наступление менопаузы также может провоцировать значительную динамику массы тела (ее нарастание), повышение артериального давления, увеличение свертываемости крови и другие обменные нарушения, которые также можно корректировать при своевременном обращении к врачу.

Но ни в коем случае не нужно бесконтрольно начинать принимать препараты для коррекции артериального давления или уровня сахара! В климактерический период все эти вопросы можно решить более безопасным способом, но для этого необходимо посетить гинеколога и рассказать ему о своих проблемах.

Нередко банальная коррекция массы тела и мягкая гормональная заместительная терапия или фитотерапия полностью избавляет женщину от неприятных симптомов.

Общие рекомендации по организации питания в климактерическом периоде:

  • полноценное питание по белкам, жирам, углеводам, минералам и витаминам;
  • обязательны зерновые и молочные продукты;
  • больше следует употреблять свежих фруктов и овощей;
  • малое количество жиров;
  • умеренное ограничение кофеина и алкоголя.

Что касается сексуальной жизни, то она продолжается и с наступлением менопаузы. Ведь если некоторые физиологические реакции замедляются с возрастом, то потребность в сексе и способность к нему сохраняются до почтенных лет. На фоне колебаний женских половых гормонов, мужские продолжают вырабатываться в надпочечниках женщины, их деятельность становится менее «приглушенной», а ведь именно они ответственны за возникновение либидо (полового влечения).

Отдалить возраст вступления в климактерический период невозможно. Но можно постараться не ускорять ход внутренних биологических часов.

Древние греки состояние женщины в постдетородом возрасте сравнили со ступенькой лестницы – климактер. Так и стоит воспринимать климакс – как очередной возрастной этап, а менопаузу – как естественный физиологический процесс. Пришло время осторожно «спускаться» по «ступеням лестницы», проживая активную и интересную жизнь, на долгие годы сохраняя свою физическую крепость, живость ума и природную красоту.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.