Какие гормоны контролируют вес?

Вернуться к списку
16 июня 2016
Гормональный дисбаланс неизбежно сказывается на состоянии нашего веса А потому мы решили рассказать какие именно гормоны отвечают за наше чувство голода и провоцируют появление лишних килограммов и о том, как же именно их усмирить.

Какие гормоны влияют на вес?

Адипонектин

Гормон который при условии повышенного содержания в крови помогает нам худеть, так как способствует сжиганию жиров. Когда наш вес увеличивается, уровень данного гормона падает. Восстановлению его более высокого уровня поспособствуют такие продукты как капуста, шпинат и тыквенные семечки.

Грелин

Повышенный уровень этого гормона наоборот разжигает наше чувство голода и затрудняет насыщение. Именно он подает сигнал нашему мозгу, который вызывает тягу к жирному и сладенькому и ночным перекусам. Регулирует уровень грелина — полноценный сон и белковая пища.

Инсулин

Наличие лишнего веса сигнал инсулинового дисбаланса, проще говоря повышенного уровня глюкозы в крови. Исключите вредные сахара из Вашего рациона, избавьтесь от мучных изделий, белого хлеба и пейте побольше воды.

Кортизол

Кортизол — гормон стресса, который тоже поворачивает на опасный путь мучного, сладкого, жирного и жареного. Помимо этого он существенно снижает мышечный тонус и как следствие парализует метаболизм. Заботьтесь о своем душевном спокойствии, насыщайте организм кислородом и изучите дыхательные практики.

Лептин

Лептин — гормон аппетита, его пониженный уровень заставляет нас переедать. Чтобы избавится от подобной напасти обогатите свой рацион продуктами с высоким содержанием Омега-3.

Тестостерон

Недостаток тестостерона вызывает в нас апатию, затормаживает обмен веществ и снижает либидо. Поддерживать его в норме помогут соевые продукты, оливковое, льняное и рапсовое масло.

Эстроген

Рост эстрогена, растет Ваш вес, усиливаются и учащаются головные боли, возникают депрессивные состояния и усугубляется ПМС. Правильное питание содержащее шпинат, капусту, зелень, цитрусы, бурый рис и зеленый чай, усмирит этот агрессивный гормон.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.