Пятнадцатиминутная прогулка после еды – профилактика сахарного диабета

Вернуться к списку
12 июня 2013
Ходьба в течение 15 минут после еды может предотвратить резкое повышение уровня сахара в крови. Особенно полезна прогулка для пожилых людей. Эта привычка может снизить риск возникновения сахарного диабета. По своей эффективности несколько активных «15-минуток» после приема пищи равны одной длительной прогулке.

Американские ученые решили проверить, как физическая активность влияет на «опасный период» после еды, когда резко повышается уровень глюкозы в крови. Они установили, что три 15-минутные прогулки оказывают такое же влияние на среднесуточный уровень сахара в крови, как и одна 45-минутная прогулка. Но ходьба оказалась значительно эффективней в снижении скачков уровня глюкозы после еды у пожилых людей. Наиболее важна вечерняя прогулка, потому что большинство людей плотно едят во второй половине дня. Это значительно повышает уровень сахара в крови, который сохраняется до самого утра. Прогулка же быстро «нейтрализует» последствия сытного ужина. Люди старшего возраста особенно склонны к колебаниям сахара в крови после еды из-за инсулинорезистентности в мышцах, а также медленной или слабой выработке инсулина в поджелудочной железе. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.