Покушать перед сном: чтобы не испортить фигуру

Вернуться к списку
21 мая 2018
Голодовка после 18:00 вредит здоровью.

Долгое воздержание от пищи пагубно сказывается на состоянии почек. Вместе с тем, последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до сна. Более поздняя трапеза негативно сказывается на качестве сна и способствует накоплению калорий. Вместе с тем, отнюдь не каждое блюдо пригодно для того, чтобы стать ужином. Что же можно есть перед сном?

 

Покушаем на ночь!

Блюда, употребленные незадолго до сна, должны быть низкокалорийными. В противном случае желудку придется перерабатывать пищу во время сна. По этой причине организм не сможет полноценно отдохнуть. Поэтому, не употребляйте перед сном продукты следующего типа:

  • Соленое;
  • Сладкое;
  • Жирное.

Воздержитесь от мясных продуктов и круп. Основу кушанья должны составлять овощи, желательно свежие. Не употребляйте сладких напитков.

Если после вечерней трапезы ощущается тяжесть в желудке, примите стакан негазированной столовой воды, смешанной с соком свежевыжатого лимона. Такой коктейль ускоряет пищеварение. Заменить его можно прогулкой на свежем воздухе.

 

Проснуться, чтобы покушать

Некоторые дети и взрослые просыпаются среди ночи, желая покушать. Такая привычка является крайне негативной. Она способствует ухудшению здоровья, накоплению лишней массы и приобретению стрессов. Желание поесть среди ночи связно с неэффективностью дневного рациона. Скорее всего, диета не сбалансирована, либо человек употребляет слишком маленькие порции.

Питайтесь обдумано. Будьте ответственны за свое здоровье!

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.