Апельсин - польза не только для иммунитета!

Вернуться к списку
26 января 2016
Для того, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине С, достаточно потреблять всего 150 грамм апельсиновой мякоти, именно эта доза содержит в себе 80 мг аскорбиновой кислоты, что и является необходимой суточной нормой.

Но не только насыщенность витамином С делает апельсин таким важным компонентом для зимнего рациона. Регулярное употребление этого солнечного фрукта стимулирует метаболизм жиров в организме и выводит шлаки.

Феноликовая кислота, также содержащаяся в апельсинах, поможет в борьбе с бронхитами, так как способна предотвратить застои мокрот в легких и выводит их наружу.

В борьбе с простудными и инфекционными зимними заболеваниями, помимо того, что апельсин укрепит Ваш иммунитет, он еще и поможет избавиться от высокой температуры, ведь содержит и салициловую кислоту.

На самом деле, в апельсинах содержится огромный набор полезных веществ: витамин А, В1, В2, С В и РР, микроэлементы натрия, магния, кальция, фосфора калия и железа. Эта «апельсиновая армия» очищает кровь, заряжает энергией и стимулирует работу обменных процессов.

Фрукт проявляет свои полезные свойства при атеросклерозе, анемии, гипертонии, заболеваниях печени и ожирении. По словам диетологов, он обладает даже омолаживающим эффектом.
Но, даже учитывая разнообразие полезных свойств этой витаминной бомбы, переусердствовать в его употреблении все таки не стоит. Нормой считается 2-3 фрукта в сутки.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.