Будим и разгоняем метаболизм. Обязательные утренние ритуалы.

Вернуться к списку
20 января 2016
Чтобы Ваша пищеварительная система работала как часы и не доставляла Вам каких либо неудобств советуем позаботиться о ускорении метаболизма, воспользовавшись советами, элементарными в исполнении.

 Жидкость.

Правильному пробуждению обменных процессов организма поможет стакан воды комнатной температуры, выпитый натощак. Утром мы слегка обезвожены, а потому важно запустить процессы подщелачивания и увлажнения, с чем обычная вода справляется наилучшим образом. Для усиления эффекта можно добавить в неё ложку меда или лимонного сока.

Свежий воздух.

Проветривать комнату полезно не только перед сном, но и после пробуждения, ведь за ночь воздух в спальне застаивается. Кислород простимулирует ускорение метаболизма и сжигание подкожных жиров.

Утренняя зарядка.

Любая физическая нагрузка благоприятно влияет на обменные процессы. Но с утра, не стоит изводить своё тело интенсивной тренировкой, лучше всего пробудиться с помощью йоги или растяжки.

Контрастный душ.

Смена горячих и холодных температур содействует подключению подкожного жира к обменным процессам, а хороший напор создаст дополнительный массажный эффект. Сделайте принятие душа не просто данью гигиене, а действительно полезной процедурой.

Обязательный завтрак.

Если мы не потребляем пищу в течении 9-12 часов, метаболический процесс засыпает, а потому пропуская завтрак, мы оставляем его в спящем состоянии. Поздний первый прием пищи приводит к замедлению обменных процессов и появлению лишнего веса.

Правильный завтрак.

К ингредиентам утреннего приёма пищи, тоже стоит относиться с особой внимательностью. Полезней всего за завтраком обогатить свой организм клетчаткой, ведь именно она способствует эффективному очищению желудочно-кишечного тракта. Катехин, содержащийся в зеленом чае, также разгоняет ваш метаболизм, усиливая процессы окисления жировых отложений.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.