Осенние продукты. Откуда черпать энергию?!

Вернуться к списку
04 ноября 2015
ТОП-10 витаминных бомб, которые помогут пережить осеннюю депрессию и вернуть жизненную энергию.

Осеннее уныние  -  штука неизбежная,настигающая даже самых  стойких и энергичных представителей вида человеческого. Желание утонуть в океане одеял, иметь  раба подающего чай с печенькой и переключающего сериалы, появляется в осеннюю  пору хоть раз, но  у каждого. В попытке избавиться от хандры и депрессии, мы чаще  всего обращаемся не к тем продуктам! Ища радости в шоколаде и прочих  сладостях, мы лишаем свой организм реальной возможности запастись силой и энергией на весь  осенне-зимний период.

Портал  medicina.ua составил  для Вас рейтинг ТОП-10 продуктов осеннего сезона, богатых витаминами и микроэлементами.

  1. Морковь – каротиновое сокровище, которое активно трудится над очищением Вашей крови, избавляет организм от токсинов и прочих вредных веществ, нормализирует объем веществ, и повышает активность  всех внутренних органов.
  2. Брокколи, в свою очередь, является источником железа, калия, кальция, фосфора и натрия, и что самое главное - сокровищница аскорбиновой кислоты. Содержание витамина C в этом овоще выше в 2,5 раза, чем в цитрусовых.
  3. Сельдерей – каротиновый брат моркови, богат витаминами А, Е, К и РР. Укрощает и уравновешивает нервную систему, оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.
  4. Тыква – витаминная бомба осеннего сезона, содержит: витамины С, В1, В2, РР, D, Е, калий, магний, железо и фтор, насыщена клетчаткой и пектином. Этот продукт снижает  уровень холестерина, полезен при нарушениях обмена веществ, почечных заболеваниях и гипертонии.
  5. Грибы – белковый дар осени, активно расщепляющий жиры, препятствующий отложению холестерина, а так же предотвращает атеросклероз.
  6. Орехи – еще один источник белка, так же содержащий йод, витамины группы B и E. Полезен для улучшения мозговой активности, бесперебойного функционирования щитовидной железы, поддержания тонуса и  эластичности кожи.
  7. Яблоки  - самый активный борец с осенними приступами меланхолии. Регулярно съедая всего одно яблоко в день, Вы значительно снизите уровень холестерина, очистите свою  пищеварительную систему, выведите токсины из организма, оздоровите кожу и поможете зрению.
  8. Малина – ягода, которая всегда на страже Вашего здоровья. Этот защитник от любых простуд, содержит  большое количество органических кислот, эфирных масел и витаминов.
  9. Виноград – содержит антиоксиданты флавоноиды, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, а употребление темного  винограда позволяет предотвращать появление злокачественных опухолей.
  10. Апельсины - фрукты создающие хорошее настроение, именно потому они являются неотъемлемым атрибутом новогодних праздников и существенно  укрепляющие иммунитет взрывом витамина С!

Наполнив свой рацион  всеми вышеперечисленными продуктами в осенний период, Вы сможете стойко пережить нападение уныния и депрессии, сохранить хорошее настроение и остаться энергичными и продуктивными на протяжении всего года.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.