Для фигуры и здоровья неважно, сколько раз в день вы едите

Вернуться к списку
11 марта 2015
Ранее считалось, что важно придерживаться режима трехразового питания. Но все чаще ученые советуют отказаться от каких-либо правил в приемах пищи. Вы можете завтракать или нет, есть чаще или реже – это никак не отображается на вашем здоровье. Главное – прислушиваться к собственным ощущениям голода и сытости, выбирать полезные продукты.

В 2014 году ученые из Университета Бат установили, что завтрак или его отсутствие не влияет на общую калорийность рациона. К похожим выводам пришли и ученые из Алабамского университета: они выяснили, что завтрак не влияет на темпы похудения. Также необязательно равномерно распределять приемы пищи по времени. Наоборот, эксперименты показали, что если есть только в 8-часовый промежуток в течение суток, это помогает избавиться от лишних килограммов. Кроме того, организму полезны недлительные периоды голодания (1-4 дня). Они стимулируют иммунную систему избавляться от поврежденных клеток. На вес и гормональный статус не оказывает частота приема пищи. Ученые не обнаружили различий в группах людей, которые ели три раза в день или шесть раз, но меньшие порции. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.