«Посленовогодняя» диета

Вернуться к списку
15 декабря 2010
gettyimages
До наступления Нового Года осталось совсем немного времени. В голове каждого рождаются разные планы по поводу его празднования. Но мало кто задумывается о том, как потом после него отойти. А стоило бы...

Наступление Нового года связано не только с ярким праздником, веселым коллективом и шумными песнями. Это еще и богатый стол, который в течение ночи, а то и не одного дня, соблазняет нас своими вкусностями.

В результате – наступивший год мы встречаем со банальным перееданием, а с ним и лишними килограммами.

Придя в себя после празднования, подойдя к зеркалу в голове рождается одна единственная мысль: «Срочно худеть!». Однако диеты после Нового года – самые опасные.


Дело в том, что в холодное время года мы испытываем недостаток витаминов и питательных веществ. Поэтому даже незначительное уменьшение ежедневного рациона может негативно сказаться на самочувствии.

Что же делать?!

После многодневного обжорства ешьте что-нибудь легкое и не содержащее жира: мюсли с обезжиренным молоком, овощи, фрукты. И пейте больше минеральной воды (без газов) – это поможет пищеварению, выведет из организма токсины и ускорит обмен веществ, необходимый для сжигания жиров.

Соль и другие запрещенные продукты

По возможности, следует существенно ограничить потребление соли. Ведь соль, как известно, стимулирует аппетит. Самый верный признак того, что накануне вы злоупотребили «солененьким» – это утренняя отечность, сухость во рту и чувство жажды.

В этом случае с самого утра надо выпить что-нибудь мочегонное: лучше всего ромашковый или зеленый чай, и в довольно больших количествах, 2-3 стакана. Это поможет вывести из организма накопившуюся жидкость. Ешьте в этот день рис.

Откажитесь от супов, колбасы, сладкой газировки и, разумеется, соленых и маринованных продуктов. А про жареные яства лучше забыть до следующих праздников, а употребляемую пищу лучше всего отваривать или готовить на пару.

Также список «запретных продуктов» пополняют алкоголь и майонез. Алкоголь не только подогреет аппетит, но и нагрузит организм лишними калориями, так как подавляя центральную нервную систему, алкоголь замедляет метаболизм, вследствие чего организм сжигает меньше жира и больше его откладывает.

Майонез же – это просто жирно и вредно.

Вообще, после праздников лучше придерживаться легкой белковой диеты: ешьте больше молочных продуктов, постного мяса, а также овощей. Пейте больше жидкости (без углеводов и кофеина), лучше всего травяной чай или минеральную воду, можно также разбавленный пополам с водой овощной сок.

Таким образом, вы быстро отойдете от новогоднего стола, вернув себе любимую форму.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.