Гимнастика для лица. Задержи время молодости и красоты!

Вернуться к списку
06 июля 2010
liveinternet.ru
Во все времена мужчин привлекает женская красота. Пышные блестящие волосы, яркие нежные губы, гладкая упругая кожа – все это во многом определяет не только внимание мужчины, но и самооценку женщины.

Уход за кожей лица и век давно стал необходимой косметической процедурой для дам всех возрастов, но предательские морщины не истребляются одними кремами.

Чтобы отсрочить появление этих неприятных свидетельств возраста, необходимо не допустить дряблости кожи, держать мышцы лица в тонусе. А хороший тонус лицевых мышц поможет сохранять гибкость и упругость кожи.

Известно, что мускулы лица задействованы хоть и активно, но, как правило, однобоко, и поэтому редко бывают по-настоящему расслаблены. Гимнастика для лица по принципу «напряжение и расслабление» стимулирует реактивное кровоснабжение, в результате чего искаженные мышцы расправляются, кожный обмен веществ активизируется, ткани натягиваются.

Если вы будете проделывать приведенные упражнения ежедневно по пять раз каждое, можете рассчитывать, что через две-три недели ваше лицо будет выглядеть свежее и моложе. А поскольку при этом вы научитесь ощущать каждую отдельную мышцу, это поможет вам управлять ими в стрессовых ситуациях.

Гимнастика для лица

Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8-10 секунд (не задерживая дыхания!), а затем отпускать.

  1. Положить по пальцу у основания бровей и очень мягко удерживать кожу. Против этого сопротивления сдвигать брови.
  2. Положить пальцы плашмя на лоб и тянуть брови вверх.
  3. Два пальца мягко прижать к уголкам глаз и тянуть вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.
  4. Положить по пальцу на уголки рта и крепко сжать губы.
  5. Крепко натянуть нижнюю губу и тянуть ее вниз.
  6. Указательные пальцы поместить у наружных уголков глаз, большие пальцы - на щеки. Широко улыбаться, преодолевая сопротивление.
  7. Указательные пальцы аккуратно прижать к крыльям носа и морщить нос, преодолевая сопротивление.
  8. Указательные пальцы поместить наискосок над уголками рта и крепко придавить к зубам мышцы вокруг рта.

Перед выполнением упражнений непременно «разогрейте» лицо: смажьте его косметическим маслом (или жирным кремом) и слегка постучите кончиками пальцев по лбу, подбородку, щекам.

Однако помните, что кожа лица – чрезвычайно чувствительна к прикосновениям. И раздражающие похлопывания и растирания могут ей повредить. Ранние морщины, складки, обвисшая кожа... Чтобы этого не произошло, стоит запомнить простое правило: все косметические процедуры над лицом нужно проводить по массажным линиям.

Основные массажные линии:

  • Область подбородка и подбородочная: от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха.
  • Область щек: от углов рта к козелку ушной раковины; от верхней губы, крыльев носа к верхней части ушной раковины; от боковой поверхности носа к вискам (не затрагивая кожу нижнего века).
  • Область век: верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному; нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему (не заходя ниже отростка скуловой кости).
  • Область носа: от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз к боковой поверхности.
  • Область лба: от его середины вдоль бровей к вискам и от бровей вверх, к волосистой части головы.
  • Область шеи: по передней поверхности шеи - снизу вверх; по боковой поверхности - сверху вниз.

Гимнастика для лица является самой надежной профилактикой морщин. Попробуйте выполнять эти нехитрые упражнения ежедневно, и уже через неделю вы обязательно почувствуете, как повысился тонус мышц вашего лица. А это значит – вы на пути к тому моменту, когда станете выглядеть моложе!

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.