Йога полезна для сердца так же, как бег или велосипед

Вернуться к списку
17 декабря 2014
Хорошо известно, что йога в целом полезна для здоровья. В том числе, она способна укрепить сердечно-сосудистую систему. Занятия йогой идеально подходят для людей, которым не нравятся интенсивные аэробные нагрузки.

Команда гарвардских ученых под руководством Полы Чу провела обзор 37 клинических испытаний и обнаружила, что люди, практикующие йогу, избавляются от лишнего веса, улучшают показатели кровяного давления и уровень холестерина. По мнению авторов исследования, йога снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний так же, как езда на велосипеде или прогулки быстрым шагом. В некоторых случаях, йога дает больше результата, чем лекарственные препараты. Ученые не объясняют, почему йога настолько эффективна. Скорее всего, секрет – в комбинации упражнений и снижения стресса. Весомое преимущество йоги – ее доступность для людей различного возраста и с физическими ограничениями. Далеко не все могут заниматься бегом или другими интенсивными видами спорта. Для них йога – это отличный способ сохранить здоровье сердца. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.