Почему запрет на фаст-фуд и сладости – не лучшее решение в борьбе с детским ожирением?

Вернуться к списку
26 мая 2014
В последние годы психологи все чаще говорят о том, что ограничения, запреты и диеты формируют нездоровые отношения с едой. В итоге они приводят к совершенно противоположному результату – масса тела увеличивается, а не уменьшается. Вырваться из этого замкнутого круга очень сложно. А предпосылки неконтролируемого переедания закладываются ещё в детстве, когда озабоченные родители начинают следить за питанием ребенка из наилучших убеждений.

К сожалению, чем больше запрещать ребенку (да и взрослому) какой-то продукт, тем более желанным он становится. Многие клиенты психотерапевтов, страдающие компульсивным перееданием, вспоминают, как в детстве им не разрешали сладости, чипсы и т.п. Это только усиливает одержимость едой.

Обычно под запретом находятся продукты с высоким содержанием сахара и жира, которые стимулируют центры удовольствия в головном мозге. Волнение из-за нарушения правил добавляет остроты ощущениям. Легко возникает зависимость от подобного пьянящего «коктейля».

Конечно, не нужно предлагать своим детям пиццу и чипсы каждый день или кормить мороженым на завтрак. Но если они просят вкусностей, можно сказать: «Хорошо, почему бы нам не съесть это в пятницу после обеда?». Вовлеките детей в принятие решения. Объясните, что если есть торты все время, это плохо скажется на организме, поэтому их можно есть время от времени. Постарайтесь использовать нейтральный язык и не быть излишне эмоциональным. Не нужно демонизировать ни один продукт. Донесите, что любое блюдо можно есть, если соблюдать умеренность. Не используйте пищу как награду за хорошее поведение и не отбирайте ее в наказание. Если вы узнали, что ребенок ест что-то от вас тайком, поговорите с ним. Расскажите, что его поведение вполне понятно, и ему не надо прятаться. Это сразу уменьшает привлекательность подобной привычки. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.