Питание после родов

Основная причина волнений женщины о том, что можно кушать после родов, – это забота о здоровье ребенка. Пища, которую употребляет кормящая мама, через грудное молоко оказывает влияние на детский организм. Вторая причина, почему важна правильная диета после родов, – восстановление фигуры.

Прежде всего, следует избегать продуктов, которые могут быть причиной аллергической реакции у младенца. Это, например, цитрусовые и другие экзотические фрукты, шоколад, клубника, малина, мед, морепродукты, скумбрия. Также нежелательно есть продукты, которые ухудшают вкус грудного молока. К ним относятся чеснок, лук, острые специи. Запрещаются продукты, которые усиливают газообразование и вызывают кишечные колики. Поэтому нельзя есть черный хлеб, капусту, виноград, бобовые, сдобу. Диета после родов предполагает исключение различных консервов и копченостей. Кофе и крепкий чай не рекомендуются, потому что они оказывают возбуждающее действие на нервную систему малыша. Конечно, нельзя употреблять алкоголь.

Рацион кормящей мамы должен содержать необходимые минералы и витамины. Когда столько запретов, естественно, возникает вопрос: что можно есть после родов? Особо строгие ограничения накладываются на рацион в первые три недели. Разрешается стакан нежирного кефира, минеральная вода без газа, йогурт или творог без наполнителей, несладкие каши на воде, овощное рагу, картофельное пюре, нежирный суп, печеные яблоки, один банан, нежирное отварное мясо и рыба.

После 3 недель можно добавить яйца, блюда из сои или чечевицы, вареники, пельмени, блинчики, немного орехов, молоко. В список того, что можно кушать после родов, также входят макароны, твердый сыр, сметана. Сырые овощи вводить в рацион нужно аккуратно и постепенно, начав, желательно, со свеклы. Диета после родов может включать компоты, морс, некрепкий чай, но не сладкие газированные напитки или пакетированные соки. Из сладостей разрешается зефир, мармелад, пастила, крекеры и сухое печенье.

Конечно, очень сложно составить правила, которые подходят каждой женщине и ребенку. Чтобы выяснить, что можно есть после родов в вашем случае, необходимо внимательно наблюдать за состоянием ребенка. Полезно вести пищевой дневник, где отмечать введение в рацион новых блюд. Если в течение 3 дней ребенок не испытывает никаких неприятных симптомов (сыпь, колики, нервное возбуждение, нарушение стула), значит, можно продолжать есть данные продукты. Для того чтобы легче было отслеживать влияние рациона матери на малыша, новые продукты надо вводить по одному. 

 
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.