Восстанавливаем фигуру после родов

Во время беременности организм женщины изменяется, и полное восстановление после родов требует определенного времени. Возвращение в исходное состояние органов и систем после беременности занимает 6-8 недель. Матка сокращается и постепенно уменьшается в размерах. Менструальный цикл возобновляется спустя приблизительно полтора месяца у женщин, которые не кормят грудью, и спустя полгода у кормящих женщин.

Как убрать живот после родов?

Наилучший вариант – это начать заботиться о своей коже и фигуре ещё во время вынашивания ребенка. Если прибавка веса не превышает рекомендованную норму, намного проще вернуться в прежнюю форму. Растяжки после родов, когда они уже стали белыми, убрать довольно сложно. Бороться с растяжками проще, когда они только появились.

О том, как убрать живот после родов, большинство женщин задумывается вскоре после появления на свет малыша.  Спортом можно заниматься через 1-2 месяца после родов, посетив гинеколога и убедившись, что все в порядке со здоровьем. Тем временем рекомендуется носить бандаж, который поддерживает живот после родов. Также полезен самомассаж с использованием кремов или масел, контрастный душ. Это хорошие ответы на вопрос о том, как убрать живот после родов.

Конечно, для того, чтобы привести живот после родов в хорошую форму, необходимы физические упражнения. Но не стоит сразу же сильно нагружать себя. Будьте аккуратны и терпеливы. Когда вы решаете, как убрать живот после  родов, нужно знать, что во время вынашивания ребенка парные мышцы живота расходятся в стороны. Это называется диастазом. Приступать к упражнениям «для пресса» можно  только после того, как диастаз исчезнет.

Как похудеть после родов?

Похудение для женщины – до беременности или после родов – основывается на одном и том же принципе. Нужно правильно питаться и заниматься спортом. Но кормящая мама ни в коем случае не должна садиться на строгие диеты или принимать препараты для похудения. Лучше придерживаться рациона, который обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, но при этом избегать жирных продуктов и простых углеводов. Кормящая женщина, которая планирует, как похудеть после родов, должна знать, что она ежедневно теряет дополнительно около 500 ккал на выработку грудного молока. Поэтому, если не переедать, можно сбросить лишний вес без особых проблем. 

 
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.