Ответ:
Ирина, вероятно это депрессия? Для точной диагностики Вам необходима консультация специалиста. Можете и самостоятельно почитать статьи о позитивной психотерапии. Первично сформируйте намерение "научиться мыслить позитивно". Акцентируйте внимание на позитиве - отдавайте предпочтение событиям, историям, фильмам положительного содержания. Хобби, спорт, прогулки, режим сна, сбалансированное питание, круг общения...все имеет значение. И самое главное - причина состояния? Что Вас угнетает? Необходимо понять и устранить.
Удачи и здоровья!
1
Да
Вы считаете ответ полезным?