Вопрос посетителя 'Таня' №726

 
Таня

Вопрос:

Последнее время у меня появилась бессонница.Я могу не спать ночь. и две, и три. Кручусь,лежу с закрытыми глазами и так и не засыпаю.А если и засыпаю на минуты,то во сне дергаюсь и от этого просыпаюсь.Пила настойку пиона,но она не помогает.Раньше со мной такого никогда не было.Спала всегда хорошо и быстро засыпала.
Подскажите,что делать?

Ответ:

Бессонница часто бывает следствием психологической травмы или стресса. При чем посттравматический синдром всегда отсроченный. Проходит два-три месяца и появляется бессонница или ночные кошмары. Вспомните события вашей жизни за последний год. Еще больше неприятных последствий вызывают так называемые микротравмы. Часто повторяющиеся мелкие стрессы. Если такие события в вашей жизни были или все еще присутствуют, хорошо бы с ними разобраться. К стрессовым ситуациям последнее время ,психологи относят еще выплату кредитов.
0 Да Вы считаете ответ полезным?

Ответ:

Лучшим способом избавиться от бессонницы врачи называют устранение ее причин, то есть избавление от проблемы или изменение отношения к ней. Если не можете заснуть, вставайте и идите читать или заниматься делами в другую комнату. Не возвращайтесь в постель, пока не почувствуете, что глаза слипаются. Так как главной причиной бессонницы является переутомление, ее профилактикой служит своевременный и полноценный отдых. Отдых может быть разным - главное, чтобы он приносил расслабление.
1 Да Вы считаете ответ полезным?

Уточнить в рамках данного вопроса

муж. жен.
Для получения уведомления о ответе

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.