Диеты для похудения

«Что бы съесть и похудеть?» – вот основной вопрос человека, желающего достичь идеальных форм тела. Тем не менее,  сложности здесь не только в достижении результатов, но одновременно в выборе, каким из способов мы станем корректировать фигуру. При существующем разнообразии в выборе различных средств для похудения не так-то просто выбрать  именно свою эффективную диету, которая лучшим образом подойдет к индивидуальным особенностям именно вашего организма.

На сегодняшний день диет для похудения представлено очень много, но мы можем разбить их все на несколько групп:

  • диеты низкокалорийные – их составляют, принимая во внимание данные о калорийности продуктов. Такие диеты представляют собой самую многочисленную группу среди остальных диет для похудения.
  • маложирные диеты – основаны на питании не жирными и малокалорийными продуктами, но ограничений приема любой пищи, кроме как жирной, не предусмотрено;
  • монодиеты – такие диеты вполне можно считать жесткими, они заключаются в регулярных употреблениях лишь одного продукта (например, диета рисовая, яблочная, кефирная). Благодаря такой «жесткости», монодиеты признаются довольно эффективными: похудение до 2–3кг достигаются за очень короткий промежуток времени;
  • группа белковых диет – весь питательный рацион основывается на продуктах, которые содержат животный белок (мясо, рыба) и в ограниченном количестве допускается употребление овощей и фруктов. Белковые диеты тоже можно называть «жесткими», и, тем не менее, они эффективны, а сам результат – похудение организма – происходит не настолько быстро, однако сохраняется на долгое время;
  • жировая диета – необычный способ похудения, который разработан польским врачом-диетологом Яном Квасневским. Серия диет основана на употреблении таких достаточно жирных продуктов, как мясо, сало. Животные жиры и белки дают организму необходимое количество энергии, восполняющей недостаток углеводов для него. Как странно бы это ни звучало, жировые диеты часто становятся эффективными и при лечении сахарного диабета, и ожирений;
  • вегетарианство – замечательный пример здорового питания, тем не менее, малоприменимо в условии нашего климата. А еще оно незначительно эффективно, как диета для похудения.

Существует некоторые недавно разработанные виды диет для похудения –  или вернее принципы питания. Но как способ для снижения веса они не достаточно эффективны:

  • питание по гемокоду – эффективная, но дорогая по стоимости диета для похудения, где за основу берутся данные о продуктах по индивидуальному гемокоду человека (анализируются пищеварительные ферменты в организме, которыми расщепляются продукты питания в желудке и кишечнике);
  • метод Монтиньяка – снижение веса при помощи питания «правильными» углеводами (отрубной и ржаной хлебом, фруктами, овощами, бобами, сыром) и отобранными жирами. Само похудение происходит медленно, однако диету можно считать эффективной благодаря ее устойчивым результатам;
  • раздельное питание – такой способ для похудения позволяет есть любые продукты, однако в определенном их сочетании. Продукты несовместимые друг с другом разрешается кушать лишь с интервалом не менее 2 двух часов;
  • диета по группе крови – такая диета имеет неоднозначные оценки среди диетологов. Например, американский врач Питер Д'Адамо, разработавшей такую диету, считает, что питание по группе крови (в соответствии с ее типом), обеспечит очищение всего организма от различных токсичных веществ, улучшит пищеварение и общую работу внутренних органов, что делает такую диету эффективной в том числе и для похудения. Положительными сторонами диеты по группе крови можно считать то, что не происходит отказ от каких-то продуктов питания, а происходит их перераспределение по рациону, согласно принципу полезности для организма – составление меню из самых «полезных» продуктов, включая небольшое количества «нейтральных», совсем«вредные» можно, но редко. Такая диета эффективна для тех людей, которым плохо удается ограничивать себя объемом и разнообразием пищи.

Заметим, что одним из секретов правильного питания, способного вести к похудению, считается употребление тех продуктов, которые помогут сжигать лишние калории от питания различными «вредными» лакомствами. Здесь можно указать на настои для подавления аппетита, различные отвары, чаи для похудения, простые в приготовлении, но дающие отличные результаты.

 
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.