Почему нужно заниматься спортом, чтобы победить целлюлит

Вернуться к списку
Без физических упражнений расправиться с «апельсиновой коркой» практически невозможно. Питание и косметические процедуры также играют важную роль в борьбе с целлюлитом.

Но они эффективны только в том случае, если вы занимаетесь спортом. Как же физическая активность помогает избавиться от «апельсиновой корки»?

Согласитесь, что, чаще всего, целлюлит и лишний вес «идут рука об руку». Спорт позволяет похудеть. Для того чтобы избавиться от жировых запасов, необходимо, чтобы в течение дня вы тратили больше килокалорий, чем потребляли.

Большинство из нас знает, насколько сложно ограничивать себя в еде. Более того, это опасно и бессмысленно. Ведь умный организм, почувствовав, что вы устроили ему «голодовку», начнет замедлять метаболизм и откладывать все полученные «крохи» в жировую ткань, чтобы спастись от надвигающейся гибели.

В результате, снижение веса очень быстро прекратится. А вернувшись к обычному питанию, вы наберете обратно все скинутые килограммы, плюс ещё парочку. Этот эффект хорошо известен всем, кто когда-либо садился на жесткую диету.

Где же выход? Необходимо сократить потребление килокалорий умеренно и постепенно, а увеличить расход за счет спорта. Для жиросжигания подходят любые виды кардиотренировок, при которых учащается сердцебиение. Это может быть аэробика, бег, катание на велосипеде, танцы и т.д.

Но не стоит избегать силовых упражнений. Занятия в тренажерном зале помогают увеличить мышечную массу. А мышцы – это очень «энергозатратная» ткань. Даже в покое они сжигают большое количество килокалорий. Чем больше у вас мышц, тем быстрее вы худеете.

У женщин жировые запасы накапливаются, чаще всего, на бедрах, животе и ягодицах. В то время как верхняя часть тела может выглядеть хорошо. Тем не менее, давно известно, что «точечное жиросжигание» – невозможно. Как бы нам этого не хотелось, мы не может избирательно убрать жировую ткань. Поэтому приходится худеть «в целом». Постепенно организм доберется и до расщепления запасов и в «стратегических местах».

Кроме того, что физическая активность позволяет избавиться от лишних килограммов, она также способствует улучшению оттока венозной крови и лимфы из зон, пораженных целлюлитом. Сокращение мышц ног оказывает активное воздействие на вены и лимфатические сосуды. Это приводит в тонус ослабевшие ткани, и со временем целлюлит отступает.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.