Ошибки при занятиях антицеллюлитным фитнесом

Вернуться к списку
Лечение целлюлита невозможно без физических нагрузок. Современные фитнес-клубы предлагают огромный выбор спортивных занятий. Кроме того, существуют упражнения, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях. Также эффективны пробежки на свежем воздухе или прогулки на велосипеде. Прежде чем заняться антицеллюлитным фитнесом, прочитайте о самых распространенных ошибках, которые совершают женщины в борьбе с апельсиновой коркой.

Неправильная спортивная одежда

Для занятий спортом необходима специальная одежда. Это вопрос не только вашего комфорта, но и здоровья. Одежда должна «дышать» и отводить влагу от вашего тела. Производители спортивного снаряжения разработали множество синтетических и полусинтетических тканей, которые отлично справляются с этими задачами. Забудьте о чистом хлопке: он быстро впитывает пот, намокает и прилипает к телу. Обязательно занимайтесь фитнесом в специальном спортивном бюстгальтере! Это избавит вас от дискомфорта, а также сохранит форму груди.

Занятия босиком

Очень часто женщины, особенно во время домашних занятий, не надевают обувь. Это большая ошибка! Всегда занимайтесь спортом в специальной обуви! Многие узнают об этом на собственном опыте. Несколько тренировок босиком, и начинается боль в икрах, щиколотках, коленях… Кроссовки снижают нагрузку, которая ложится на позвоночник и суставы ног. Кроме того, правильная обувь необходима, если вы страдаете заболеваниями сосудов.

Тщательно выбирайте кроссовки в магазине. Современные производители предлагают специальную обувь для любого вида спорта. Во время примерки, попрыгайте, пробегитесь пару шагов, чтобы ощутить, как кроссовки «гасят» удары. Без обуви можно обойтись только в том случае, если вы занимаетесь йогой, пилатесом, стретчингом и т.п.

Обезвоживание

Во время тренировок нужно пить воду, чтобы обезопасить себя от обезвоживания. Занимаясь спортом, вы теряете большое количество жидкости. Обратите внимание, что многие известные фитнес-тренеры специально выделяют короткий промежуток времени в занятиях, чтобы их «подопечные» могли выпить воды. Вы всегда можете прерваться на несколько секунд и сделать пару глотков.

Бег по асфальту

Не бегайте по асфальтовым дорожкам! Асфальт не «гасит» толчки ног, что очень быстро приводит к заболеваниям суставов, особенно коленных. Не будем скрывать, что большинство «жертв» целлюлита обременена лишними килограммами… Чем больше ваш вес, тем большая нагрузка ложится на ноги во время бега. Асфальт усугубляет эту проблему. Если вы решили заняться пробежками, то это необходимо делать или на стадионе со специальным покрытием, или в парке с ровными земляными тропинками. 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.