Продукты, которые уничтожают жир

Вернуться к списку
Чтобы съесть, чтобы похудеть? Представляем вам удивительные продукты, которые позволяют бороться с лишним весом!

Ягоды

Ягоды содержат большое количество клетчатки, которая не переваривается в организме, зато хорошо насыщает и очищает кишечник. В результате вы не чувствуете голода в течения дня, а кожа становится более гладкой и сияющей. Наибольшее количество клетчатки среди ягод содержится в малине – 8 г на стакан ягод.

Индейка

Индейка – это один их самых диетических видов мяса. В ней содержится мало жира и калорий. При этом она, как и молочные продукты, богата аминокислотой лейцином. Это вещество защищает от «сгорания» мышцы во время похудения и ускоряет обмен веществ. Кроме того, индейка, как и все белковые продукты, хорошо насыщает. Поэтому у вас возникает меньше соблазнов перекусить печеньем или конфетами.

Арахис

Арахис нормализирует уровень сахара в крови, что предотвращает возникновение чувства острого голода. Ученые провели исследование, в котором люди получали дополнительно арахис на 500 ккал в течение 3 недель. Их вес не изменился, зато в организме снизился на 24% уровень триглицеридов – жиров крови, которые связывают с сердечными заболеваниями.

Хрен

Хрен содержит ферменты, способствующие сжиганию жира. Поэтому добавляйте эту приправу к рыбным и мясным блюдам.

Маложирный йогурт

Йогурты – отличный источник кальция. Когда в организме не хватает этого минерала, образуется гормон кальцитриол, который способствует отложению жиров. Кроме того, йогурты содержат лейцин – аминокислоту, которая борется с жировыми отложениями.

Овсянка

Овсянка – это источник клетчатки и сложных углеводов. Она медленно усваивается организмом, надолго обеспечивая сытость. Люди, которые обычно начинают день с овсянки, реже страдают лишним весом.

Фасоль

Как и все бобовые культуры, фасоль богата клетчаткой. Кроме того, она содержит цинк и витамины группы В, необходимые для здоровой кожи.

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.